多吃烤地瓜会发胖吗？_39问医生

多吃烤地瓜会发胖吗？

汪治国皮肤性病科副主任医师

咸宁市中心医院三级甲等

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你不想长胖的话一定要控制饮食。与普通配料相比，吃烤红薯不会让你发胖。原因如下: 1 .每100克食用甘薯的卡路里含量为106大卡；大米的热量约为116卡路里。2、富含膳食纤维，红薯膳食纤维含量在0.5，大米膳食纤维含量低于0.5，富含膳食纤维可以改善饱腹感，减少一天的食物摄入量，起到减肥的作用。3 .抗性淀粉甘薯、马铃薯和其他马铃薯食品含有丰富的抗性淀粉。抗性淀粉的性质类似于膳食纤维，具有良好的饱腹感、血脂控制、降血糖等。4 .低脂

2019-01-13 浏览100次

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