晚上只吃香蕉减肥吗_39问医生

晚上只吃香蕉减肥吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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晚上只吃香蕉一般不可以减肥，而且长期晚上只吃香蕉还会对身体健康造成影响。香蕉是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、膳食纤维以及维生素，每天适量的吃一些香蕉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且香蕉中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是香蕉中的热量比较低，在晚上的时候一般不可以吃香蕉，以免导致脂肪在体内堆积，使身体出现长胖的情况。而且香蕉中的糖分比较高，如果在晚上的时候吃香蕉，还容易导致体内血糖升高，所以说晚上只吃香蕉一般不可以减肥。想要达到减肥的效果，患者需要多运动，运动的方法一般有跳绳、打乒乓球、踢足球以及游泳等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。平时还需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如动物内脏、肥肉、蛋糕以及冰淇淋等，以免对减肥的效果造成影响。

2023-08-16 浏览100次

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