39问医生

晚餐不吃主食能减肥吗？

汪治国 皮肤性病科 副主任医师
咸宁市中心医院 三级甲等
咨询
由于晚上的大部分时间人们都爱处于睡眠状态，是一个严重缺乏运动，消耗大大降低的情况，若是你夜间摄入过量主食，那么就会加速脂肪的一个合成，更容易形成肥胖的情况出现。因此主食应尽量分配在早餐以及午餐时间进行摄入，在晚餐的时候就不吃主食，这样是有助于减肥的。
66
2019-01-16 浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
展开全文
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 三甲
减肥的人晚餐吃什么主食
减肥晚上的主食可以吃红薯、土豆、玉米、燕麦片等粗粮 。或吃些蔬菜并适当补充一些鸡、鱼、兔，也可少吃
孙广政 副主任医师
广州市第一人民医院 三甲
晚餐吃什么主食减肥？
您好，知道控制饮食是非常好的。首先，7点以后不要吃东西。如果你吃晚餐，你可以吃六分饱。面包、酸奶和
姚龙夏 主治医师
武汉市第六医院
为什么晚餐不吃主食能减肥
晚餐不吃主食能减肥，可能是因为晚餐不吃主食，减少了其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但这种减肥
陆小河 副主任医师
马鞍山市人民医院 三甲
晚餐吃什么代替主食？
代替晚饭的食物，可以选择淀粉类的食物，比如红薯，马铃薯，玉米棒子等。如果是在减肥期间的话，可以用水
王玉芬 主任医师
北京中医药大学东直门医院 三甲
长期晚餐不吃主食？
晚饭不吃主食，可能会导致胆固醇增加，患心脏病的风险增大，中医强调五谷为养，主食摄入不足，可能会导致
赵英帅 主治医师
河南省人民医院 三甲
血糖高晚餐吃什么主食
血糖高人群晚餐可以适量食用荞麦、红薯、紫薯、南瓜、玉米等主食，但需要注意适量摄入，避免过量导致血糖
支忠继 主任医师
河北医科大学第三医院 三甲
糖尿病,晚餐不吃主食？
得了糖尿病之后就比较容易饿，所以晚上不吃主食是不太现实的。糖尿病患者晚餐可以吃一些粗粮富含膳食纤维
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
晚餐吃鸡排减肥吗
晚餐食用鸡排不利于减肥，因为其较高的热量容易在夜间代谢减缓时转化为脂肪堆积，长期可能导致体重增加。
尚祥岭 副主任医师
河南大学附属第一医院 三甲
晚餐吃燕麦小米粥可以减肥吗
晚餐选择燕麦小米粥有助于控制体重，但需注意食用量不宜过多。燕麦小米粥作为粗粮食品，其膳食纤维含量较
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
晚餐吃什么减肥快
一般没有晚餐吃什么减肥快的说法，但是晚餐可以吃黄瓜、鸡蛋、燕麦、酸奶、苹果等食物辅助减肥。 1、黄
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗
晚餐不吃米饭只吃菜是否能减肥一般要根据减肥者一日的能量总摄入量和消耗量来决定。若减肥者一日的能量总
朱欣佚 副主任医师
东南大学附属中大医院 三甲
晚餐吃燕麦小米粥能减肥吗
晚餐适量食用燕麦小米粥可以辅助减肥，因其既能提供营养又不易导致脂肪堆积。燕麦小米粥由燕麦和小米熬制
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
晚餐不吃米饭只吃菜能减肥吗
晚餐是否吃米饭对减肥的影响取决于全天能量摄入与消耗的平衡。若总摄入持续超过消耗，即使晚餐不进食米饭
刘星星 副主任医师
华中科技大学同济医学院附属协和医院 三甲
晚餐吃燕麦小米粥能减肥吗
晚餐适当食用一些燕麦小米粥一般是可以起到辅助减肥的效果。燕麦小米粥是以燕麦和小米为主要原材料熬制而
王凤 副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
晚餐吃鸡排减肥吗
晚餐吃鸡排不能减肥，因为鸡排中的热量比较高，如果在晚上吃鸡排，可能会导致脂肪堆积，从而出现肥胖的情
张瑜 主治医师
中山大学附属第一医院 三甲
晚餐吃燕麦小米粥可以减肥吗
晚餐吃燕麦小米粥一般可以减肥，但需要注意适量食用。燕麦小米粥中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进
孙海涛 主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
学生党晚餐吃什么最减肥
不存在学生党晚餐吃什么最减肥的说法。通常情况下，学生党晚餐可以吃菠菜、玉米、荞麦、黄瓜、西红柿等食
谭为 副主任医师
广东省人民医院 三甲
减肥晚餐吃些什么食物比较好
减肥晚餐适量食用鸡胸肉、鱼肉、西兰花等食物比较好。需要注意的是，这些食物并不能直接导致体重下降，合
谭为 副主任医师
广东省人民医院 三甲
早餐中餐正常吃晚餐不吃能减肥吗
早餐中餐正常吃晚餐不吃不能减肥。 这是因为人体的代谢规律是固定的，如果长时间不进食，身体会进入节食
相关医院 健康问答 健康资讯 医院推荐 适用药品
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多
查看更多

39健康网合作导航

Copyright © 2000-2025 39.net