晚餐不吃主食能减肥，可能是因为晚餐不吃主食，减少了其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。但这种减肥方式不健康，容易导致营养不良，对身体健康不利。
如果晚餐不吃主食，可能会导致晚餐摄入的热量比较多，从而导致体内多余的热量转化成脂肪，堆积在身体内，导致身体肥胖，从而达到减肥的目的。但是，长期晚餐不吃主食，可能会导致身体营养不良，出现头晕、乏力、面色苍白等症状，不利于身体健康。
如果想要减肥，晚餐可以适量吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，补充身体所需要的营养物质。同时，可以适当运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。
在日常生活中，建议保持良好的饮食习惯，晚餐吃八分饱，避免暴饮暴食，以免影响身体健康，也可以适当运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以促进身体新陈代谢，有助于减肥。如果想要减肥，不建议采取节食的方式，不利于身体健康。
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