每天吃多少开心果是没有具体数值的，一般建议每天吃1~3个开心果。
开心果中含有较多的膳食纤维、维生素等营养物质，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘的情况。同时，开心果中还含有较多的铁元素，适当食用可以辅助起到补血的作用。但由于每个人的体质不同，所以每天吃多少开心果也是没有具体数值的。此外，如果过量食用开心果，可能会导致脂肪堆积在体内，从而诱发肥胖的情况。而且如果长期食用过多的开心果，还可能会导致口干、口苦等上火的症状，所以每天吃开心果要适量。
在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性的食物，如辣椒、花椒等。可以适当进食新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充维生素。同时，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力。如果出现其他不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
小儿七星茶颗粒
乳果糖口服溶液
麻仁软胶囊
