怀孕有了胎儿初期避免吃太咸及刺激性食物。可以吃一些清淡而营养丰富的食品,饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。饮食要定时定量。 随着怀孕有了胎儿期间的增加,中怀孕有了胎儿期间可以随意进食,但注意不要暴饮暴食,不要吃太多的主食或甜食,否则会使自己增加太多的体重而孩子增长则不多。晚怀孕有了胎儿期间进食过多会导致上腹部不舒服,应该少量多次进食。怀孕有了胎儿期间的女同志应该在两餐中间加用一些鸡蛋、牛奶等营养丰富易于消化的食品。另外可以适当摄取大豆,大豆的营养是很好的,不管是在三个月以前还是在三个月以后,在怀怀孕有了胎儿期间间都是可以吃的,所以你也不要紧张着方面的东西,而且要多吃一些豆制品,豆制品的营养还是不错的,同时,还可以吃一些牛奶之类的。