晚上运动完吃饭是否会发胖，一般与摄入的食物总量有关。
运动后是否会发胖取决于，食用少量的食物通常不会导致发胖。一般运动后，饮食消耗的总热量比运动消耗的总热量多，可能会使体重增加。运动后通常应避免立即进食，至少相隔半小时再进食，半小时后，可以食用无糖低脂食物，如全麦面包、鸡胸肉、牛奶等，食用适量的食物补充能量通常不会导致肥胖。如果在锻炼前已经吃过晚饭，在运动后可以通过饮用葡萄糖等补充能量。
一般在晚上运动后会导致大量缺水，可以喝温水或淡盐水来补充运动中流失的水分。
运动后是否会发胖取决于，食用少量的食物通常不会导致发胖。一般运动后，饮食消耗的总热量比运动消耗的总热量多，可能会使体重增加。运动后通常应避免立即进食，至少相隔半小时再进食，半小时后，可以食用无糖低脂食物，如全麦面包、鸡胸肉、牛奶等，食用适量的食物补充能量通常不会导致肥胖。如果在锻炼前已经吃过晚饭，在运动后可以通过饮用葡萄糖等补充能量。
一般在晚上运动后会导致大量缺水，可以喝温水或淡盐水来补充运动中流失的水分。
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