每天吃多少莲子适合？_39问医生

每天吃多少莲子适合？

何宗全外科主任医师

铜陵市人民医院三级甲等

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新鲜莲子的话，建议大家吃一个莲蓬的数量就好。生食新鲜莲子时，最好先去掉莲子核，因为莲子核苦，一次吃太多莲子核会感到不舒服。去除莲子芯后可饮用冲泡茶，每天服用莲子芯茶约2克。一般来说，如果吃莲子，建议每天吃30到50克。

2019-01-19 浏览100次

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