减脂一天吃多少克肉？_39问医生

减脂一天吃多少克肉？

陆小河心胸外科副主任医师

马鞍山市人民医院三级甲等

咨询

首先，蛋白质必须每天摄入。空腹吃鸡蛋和牛奶。蛋白质基本上是无用的，用来将它们转化成热量，而不是人体每天需要的氨基酸。相反，它也会增加肾脏的负担。因此，建议先吃淀粉食物，然后是鸡蛋和牛奶。全脂牛奶热量太高，不推荐。纯牛奶和酸奶都是可以接受的。第二，午餐选择。中午，你可以吃一碗米粥，外加一道荤菜和素菜。肉类菜肴最好是白肉，如鸡肉、鸭肉和鱼，烹饪方法应该避免油炸。

2019-01-19 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

展开全文

减脂一天吃多少克肉？

相关科普

网站导航

服务

我的

科普