调整好作息时间。生活有规律。平时加强锻炼，增强体质，增强身体免疫能力。常常参加集体性的活动。中午适当午休。建议一个小时左右。晚上不做剧烈运动不吃味道辛辣等刺激食物，不做容易引起兴奋的事。可以喝杯热牛奶，用温水泡脚。建议服用褪黑素，改善一下睡眠。必要时到当地正规医院神经内科就诊。
39问医生
失眠天天睡不着怎么办？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-09-15
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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