情绪低落，经常开心不起来，烦躁，喜欢宅家

你好，根据你的描述，你的这种情况考虑是由于平时的生活不规律，经常熬夜，情绪压抑引起的。建议你调整好自己的心态，避免熬夜，早睡早起，多到户外活动，参加体育锻炼。