内湿一般是指脾虚湿盛，外湿一般是指风寒湿邪侵袭。通常可以通过病因、症状、治疗方式等来区分。
1、病因
内湿一般是由于饮食不当、过度劳累、久居寒湿之地等原因导致，患者会出现食欲下降、腹胀、大便不成形、四肢乏力、精神状态差、嗜睡等症状。外湿通常是由于长期处于潮湿的环境、经常淋雨、脾胃虚弱等原因导致，患者会出现大量汗液、全身酸痛、腹泻、关节肿痛等症状。
2、症状
内湿的患者由于脾胃虚弱，会导致食物的消化吸收能力下降，而出现食欲不振、腹胀、大便不成形等症状。外湿的患者由于长期处于潮湿的环境，会导致身体的水液代谢障碍，而出现全身酸痛、腹泻、关节肿痛等症状。
3、治疗方式
内湿的患者可以在医生的指导下口服参苓白术散、附子理中丸等药物进行治疗。外湿的患者可以遵医嘱口服羌活颗粒、独活寄生丸等药物进行治疗。
此外，患者在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，可以多吃一些健脾祛湿的食物，如红豆、薏米、茯苓等。同时，患者还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于排出体内湿气，增强体质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
二妙丸
肤痒颗粒
荆防颗粒
