39问医生

经常性便秘如何调整？

平时每天要注意养成定时排便的习惯，当有便意的时候，一定要及时去解大便，不要憋着忍着，对于比较顽固的便秘，可以口服缓泻药物，比如乳果糖口服溶液进行调节治疗，也可以口服益生菌调节肠道菌群，对于便秘的治疗，效果也是比较好的，最后要平时注意自我按摩，可以多顺时针方向给自己揉揉肚子，每天揉十分钟到二十分钟就可以。