你好，从你描述的情况分析，喜欢和五谷米糊，经常在早上的时候是喝是可以的。为了身体的健康，平时要注意保持三餐规律，饮食多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，不要吃油腻和辛辣刺激性的食物，多参加一些有氧的户外运动。
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