五谷米具有改善睡眠、延缓衰老等功效。改善睡眠，五谷米中含有丰富的褪黑素，不但可以美白，而且可以帮助人体的大脑更好地进入睡眠状态。多吃五谷杂粮就可以多补充褪黑素，促进大脑的健康，帮助人体获得更好的睡眠。延缓衰老，其中的维生素E让肌肤顺利摆脱自由基损伤，所以多吃五谷杂粮就是补充维生素E，增加皮肤的年轻度。
39问医生
五谷米的作用与功效
刘红
营养科
主治医师
中南大学附属湘雅三医院
三级甲等
咨询
66
2021-12-02
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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