锻炼腰疼怎么办？_39问医生

锻炼腰疼怎么办？

刘洋骨伤科副主任医师

辽宁中医药大学附属第四医院三级甲等

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因为好久没有锻炼，一次的过度运动出现腰痛的现象。要确定是腰肌劳损，还是造成椎间盘突出？如果是腰肌劳损的话，暂时要注意休息，48小时之内适当冷敷，避免出现淤血肿胀。可以外用红花进行按摩，口服独一味之类的活血止痛。运动要循序渐进进行哦，关键在于持之以恒。

2022-09-23 浏览100次

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