脚和腿着凉抽筋可能是缺钙、缺镁或长时间保持相同姿势等引起 。
如果患者缺钙，血液中的钙离子浓度低，会引起低钙血症。由于钙含量低，人体肌肉更容易兴奋，会导致局部肌肉不自主抽搐，表现为腿部抽筋。如果患者的症状在补钙后没有明显改善，可能是由于缺乏镁，也会影响钙的吸收。同时，镁的缺乏也会导致腿部抽筋。而长时间保持同样的姿势或过度运动，如长时间蹲下和剧烈跑步等，都会导致腿部抽筋。
应注意保暖，避免感冒，否则可能会加重腿部抽筋的症状。注意营养均衡，避免挑食，尽量避免或减少辛辣刺激性食物的摄入。
如果患者缺钙，血液中的钙离子浓度低，会引起低钙血症。由于钙含量低，人体肌肉更容易兴奋，会导致局部肌肉不自主抽搐，表现为腿部抽筋。如果患者的症状在补钙后没有明显改善，可能是由于缺乏镁，也会影响钙的吸收。同时，镁的缺乏也会导致腿部抽筋。而长时间保持同样的姿势或过度运动，如长时间蹲下和剧烈跑步等，都会导致腿部抽筋。
应注意保暖，避免感冒，否则可能会加重腿部抽筋的症状。注意营养均衡，避免挑食，尽量避免或减少辛辣刺激性食物的摄入。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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