控精止泄锻炼方法？_39问医生

控精止泄锻炼方法？

张东鹏泌尿外科主治医师

天津市天津医院三级甲等

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控精止泄锻炼方法一般有仰卧起坐、提肛运动、仰卧起坐等。

1、仰卧起坐

仰卧起坐是一种常见的锻炼方法，可以锻炼腹部肌肉，有助于改善控精止泄。

2、提肛运动

提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，可以锻炼盆底肌肉，改善控精止泄的情况。

3、仰卧起坐

做仰卧起坐时，可以锻炼腹部肌肉，有利于改善控精止泄的情况。

除此之外，还可以通过跑步、游泳等方式改善。建议在日常生活中，要注意休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。

2023-01-13 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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