建议白天适当参加户外有氧运动 ，亲近大自然，增强体质缓解紧张。持积极乐观的良好心态。成良好的作息习惯。上睡觉之前放松，睡觉之前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品。以热水泡脚，不要想不开心的事情。意膳食营养平衡，多吃水果和蔬菜跟高蛋白食品。
39问医生
老人晚上失眠怎么调理？
曹玺
消化内科
主治医师
辽宁中医药大学附属第二医院
三级甲等
咨询
66
2022-08-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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