生理期适当运动有利于神经系统的平衡，并在一定程度上缓解痛经。促进全身血液循环，适当运动有助于腹部肌肉的收缩和放松，使血液排出更加顺畅和彻底，有利于盆腔和生殖器官的血液供应，减少妇科疾病的发生。上肢的力量训练，例如利用哑铃的训练动作，家里没有哑铃的就用矿泉水瓶，可进行一些上举、平举的运动。慢跑，只要身体能够承受，可以进行慢跑，注意控制速度不宜过快，时间也不要过长。
39问医生
生理期做什么运动好?
赵晓曦
妇产科
主任医师
内蒙古医科大学附属医院
三级甲等
咨询
66
2019-06-11
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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