建议您最好避免疲倦疲乏和受风寒 ,可以抽时间去一家医院做针灸或是按摩治疗缓解症状,最好检查原因治疗的,您这个症状可能是肩关节周围炎,可以去外科拍片检查一下,肩关节周围炎在平常的时候要适当增加锻炼。可以去中医理疗科做针灸,按摩,烤灯等治疗方式缓解感觉不太舒适症状,不要长时间低头。