现代人颈椎及腰椎的问题越来越多，长时间低头看手机、打游戏、姿势不正确、久坐不动等不良生活方式均可导致颈椎及腰椎出现异常 。颈椎及腰椎不适的人群应纠正不良生活习惯，减少低头动作，不长时间看手机、打游戏，日常生活中保持正确姿势。适当增加体育锻炼，根据个人爱好选择运动项目，如步行、打球、登山、游泳等，选择多项运动，可使颈椎及腰椎得到较好训练。
39问医生
如何锻炼腰和颈椎?
刘洋
骨伤科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第四医院
三级甲等
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2022-09-23
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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