白天的睡眠中频繁出现噩梦，这可能是睡眠紊乱的表现，需要及时调整。
首要任务是提升睡眠质量，确保在晚上11点前入睡，避免白天过度小憩。在睡前，应避免摄入奶茶、咖啡，控制饮食，不进行剧烈运动，不观看恐怖内容，以防刺激大脑，干扰睡眠。推荐在睡前饮用牛奶或蜂蜜水，泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心。
如有必要，建议在医生的指导下，服用如安神补脑液、谷维素、维生素B1等药物进行辅助治疗。
首要任务是提升睡眠质量，确保在晚上11点前入睡，避免白天过度小憩。在睡前，应避免摄入奶茶、咖啡，控制饮食，不进行剧烈运动，不观看恐怖内容，以防刺激大脑，干扰睡眠。推荐在睡前饮用牛奶或蜂蜜水，泡脚或洗个热水澡，有助于放松身心。
如有必要，建议在医生的指导下，服用如安神补脑液、谷维素、维生素B1等药物进行辅助治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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