怎样缓解男人更年期?

缓解男人更年期的方法包括调整生活方式、调整饮食、服用药物等。

1、调整生活方式

男性更年期是指男性由中年期过渡到老年期的一个特定时期，可能会出现焦虑、记忆力减退等症状。建议男性在日常生活中要调整生活方式，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜，同时还可以适当参加户外运动，比如慢跑、打太极等，有利于转移注意力，缓解症状。

2、调整饮食

在日常生活中，男性也要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，有利于增强自身免疫力，在一定程度上可以缓解男性更年期出现的不适症状。

3、服用药物

如果男性更年期比较严重，建议患者遵医嘱服用十一酸睾酮软胶囊、片等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雄激素，缓解不适症状。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行辅助治疗，对身体有一定的好处。