吃土馍具有补铁、补钙、健脾和胃、改善贫血、促进消化等功效和作用。
1.补铁
土馍中含有丰富的铁元素，通过食用可以补充身体所需的铁质，预防缺铁性贫血。
2.补钙
土馍中还含有一定量的钙元素，可辅助增强骨密度，对于防治骨质疏松症有积极作用。
3.健脾和胃
土馍中的某些成分能够促进食欲，改善胃肠功能，进而达到健脾和胃的效果。
4.改善贫血
由于其富含铁质，适量摄入土馍有助于增加红细胞数量，缓解贫血症状。
5.促进消化
土馍中的纤维素含量较高，能刺激肠道蠕动，加速食物残渣排出，从而起到一定的促进消化作用。
需要注意的是，土馍虽然具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗。同时，对土馍过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.补铁
土馍中含有丰富的铁元素，通过食用可以补充身体所需的铁质，预防缺铁性贫血。
2.补钙
土馍中还含有一定量的钙元素，可辅助增强骨密度，对于防治骨质疏松症有积极作用。
3.健脾和胃
土馍中的某些成分能够促进食欲，改善胃肠功能，进而达到健脾和胃的效果。
4.改善贫血
由于其富含铁质，适量摄入土馍有助于增加红细胞数量，缓解贫血症状。
5.促进消化
土馍中的纤维素含量较高，能刺激肠道蠕动，加速食物残渣排出，从而起到一定的促进消化作用。
需要注意的是，土馍虽然具有上述多种功效，但并不能替代药物治疗。同时，对土馍过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
定坤丹
仙灵骨葆胶囊
福乃得维铁缓释片
