男人常吃葡萄干的好处有补充营养、促进消化等，坏处有导致肥胖、血糖升高、增加患糖尿病的风险等。
1、好处
葡萄干中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，男人常吃葡萄干可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。葡萄干中含有大量的果酸，可以促进胃酸的分泌，在一定程度上可以起到促进消化的作用。
2、坏处
葡萄干中含有大量的糖分，如果男人常吃葡萄干，可能会导致体内的糖分摄入过多，从而导致身体出现肥胖的情况。而且葡萄干中的糖分比较高，如果患者长期吃葡萄干，可能会导致体内的血糖升高，从而增加糖尿病的患病风险。
此外，建议在日常生活中，男人还可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以保持营养均衡。同时，建议适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
