一般情况下，饮食改善痘痘的说法并不准确，痘痘患者可以通过多吃富含维生素的食物、多吃清淡易消化的食物、多吃富含锌元素的食物、多吃富含铁元素的食物、多吃富含优质蛋白的食物等方式来改善。
1、多吃富含维生素的食物
患者可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、猕猴桃、橙子、西红柿、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，对皮肤有一定的好处，在一定程度上可以改善痘痘。
2、多吃清淡易消化的食物
患者平时也可以多吃清淡易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上也可以改善上述症状。
3、多吃富含锌元素的食物
锌元素是人体必需的微量元素之一，可以促进上皮细胞的生长和分化，还可以维持皮肤的正常功能，改善上述情况。患者可以适当多吃富含锌元素的食物，如海带、紫菜、鸡蛋黄等。
4、多吃富含铁元素的食物
如果患者有缺铁性贫血，可能会导致皮肤暗沉、长痘等症状，患者可以多吃富含铁元素的食物，如菠菜、猪肝、鸭血等，可以补充身体所需要的铁元素，从而改善上述症状。
5、多吃富含优质蛋白的食物
富含优质蛋白的食物一般包括鸡蛋、牛奶、瘦肉等，适当食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于改善上述情况。
除此之外，在日常生活中，患者要注意保持皮肤的清洁卫生，避免使用刺激性的护肤品或化妆品，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
