改善痘痘肌要调节肌肤内在平衡，每天吃足量的蔬菜水果，适当减少高油盐糖食物的摄入。
当饮食不均衡，肌肤内环境平衡被打乱时，人体表面就会出现各种各样的肌肤问题，而痘痘是常见的问题之一。很多人都对痘痘咬牙切齿，却没有好的调理方法，其实，要想真正祛痘、调节肌肤内在平衡，每天吃足量的蔬菜水果，适当减少高油盐糖食物的摄入，便可以有效改善痘痘肌。
增加日常蔬菜和水果的摄入，补充足量的矿物质和维生素。比如，番茄中富含番茄红素，有卓越的抗氧化功效，可以减轻肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其番茄红素越高。减少高油盐糖食物的摄入，吃得过于甜腻、油腻、辛辣，会使体内湿热之气加重，长痘痘。最后要记得，保持心情愉快，减少熬夜，生活有规律，是改善皮肤和内分泌的重要条件。
当饮食不均衡，肌肤内环境平衡被打乱时，人体表面就会出现各种各样的肌肤问题，而痘痘是常见的问题之一。很多人都对痘痘咬牙切齿，却没有好的调理方法，其实，要想真正祛痘、调节肌肤内在平衡，每天吃足量的蔬菜水果，适当减少高油盐糖食物的摄入，便可以有效改善痘痘肌。
增加日常蔬菜和水果的摄入，补充足量的矿物质和维生素。比如，番茄中富含番茄红素，有卓越的抗氧化功效，可以减轻肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其番茄红素越高。减少高油盐糖食物的摄入，吃得过于甜腻、油腻、辛辣，会使体内湿热之气加重，长痘痘。最后要记得，保持心情愉快，减少熬夜，生活有规律，是改善皮肤和内分泌的重要条件。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
