黑豆可以通过煮粥、研磨成粉、与枸杞、黑芝麻等一起吃治白发变黑发。
1、煮粥
黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，用黑豆煮粥，可以更好地保留黑豆的营养，而且黑豆中的黑色素也容易被人体吸收，有利于改善白发的症状。
2、研磨成粉
黑豆可以磨成粉后用来冲泡，可以更好地被人体吸收，能够改善头发发黄、干枯等症状，而且还可以改善白发的情况。
3、与枸杞、黑芝麻等一起吃
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，两者一起吃，可以更好地发挥滋补肝肾、益精明目的功效，有利于改善肝肾阴虚所致的须发早白、头晕眼花、腰膝酸软等症。
此外，患者还可以通过食用含有黑色素的食物来改善，如黑豆、黑米等。在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，同时也要避免频繁熬夜，以免损害身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
耳聋左慈丸
多动宁胶囊
复明片
