长期适量食用黑芝麻和黑豆对部分类型的白发有帮助，但并不能直接使所有白发转黑。
由于随着年龄增长，体内黑色素合成功能逐渐减弱，导致色素减少出现白发。而黑芝麻和黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够为身体补充所需营养物质，并且还具有一定的补肝益肾功效，从而达到乌发生发的作用。
对于因遗传或某些疾病引起的白发，单纯依靠食物效果有限。
在考虑改善白发时，建议保持均衡饮食，避免过度依赖某一种食物，同时关注自身整体健康状况，若发现白发增多或其他异常表现应及时就医。
由于随着年龄增长，体内黑色素合成功能逐渐减弱，导致色素减少出现白发。而黑芝麻和黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪及多种微量元素，能够为身体补充所需营养物质，并且还具有一定的补肝益肾功效，从而达到乌发生发的作用。
对于因遗传或某些疾病引起的白发，单纯依靠食物效果有限。
在考虑改善白发时，建议保持均衡饮食，避免过度依赖某一种食物，同时关注自身整体健康状况，若发现白发增多或其他异常表现应及时就医。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
生力雄丸
羟基脲片
天麻醒脑胶囊
