长期吃黑芝麻黑豆对改善白发有帮助。
黑芝麻和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E以及铁元素等物质，能够滋养头发，使头发变得乌黑亮丽。
需要注意的是，虽然黑芝麻和黑豆对促进头发生长有益，但并不能保证一定能让白发变黑发。此外，如果存在甲状腺功能亢进症或自身免疫性脱发等问题，则可能导致出现白发增多的现象，此时食用上述食物效果甚微。
对于想要改善白发的人群来说，除了饮食调整外，适量运动有助于增强身体代谢能力，辅助维持身体健康状态，进而减少白发现象的发生。
黑芝麻和黑豆中含有丰富的蛋白质、维生素E以及铁元素等物质，能够滋养头发，使头发变得乌黑亮丽。
需要注意的是，虽然黑芝麻和黑豆对促进头发生长有益，但并不能保证一定能让白发变黑发。此外，如果存在甲状腺功能亢进症或自身免疫性脱发等问题，则可能导致出现白发增多的现象，此时食用上述食物效果甚微。
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首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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