跟腱断裂的康复训练可以通过弹性绷带固定、功能性锻炼、肌肉力量训练、关节活动度训练、平衡训练等方法来促进恢复。
1.弹性绷带固定
弹性绷带固定是一种物理疗法，通过在受损部位施加适度的压力来稳定软组织损伤区域，促进愈合。适用于急性期后需要限制运动但不影响日常活动的情况。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受伤肢体的功能，包括肌力、协调性和灵活性等，以适应日常生活和运动需求。主要针对中后期阶段，根据患者个体差异制定个性化计划，并逐步增加难度。
3.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过渐进式负荷刺激肌肉增长，提高下肢稳定性及支撑能力。适合于伤后恢复中期至后期，重点是逐渐增加负重以达到最大效果。
4.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，目标是恢复受伤关节的正常活动范围。此步骤通常在弹性绷带固定后开始，在无痛状态下进行。
5.平衡训练
平衡训练旨在提高患足对地面反应的敏感性以及双足交互支持下的稳定性。应在功能锻炼基础上开展，并考虑使用各种器械如平衡板辅助训练。
在康复过程中，应定期评估患者的进展，调整康复计划以确保跟腱得到充分休息和适当的挑战。同时，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和必要的营养素，以支持身体修复过程。
1.弹性绷带固定
弹性绷带固定是一种物理疗法，通过在受损部位施加适度的压力来稳定软组织损伤区域，促进愈合。适用于急性期后需要限制运动但不影响日常活动的情况。
2.功能性锻炼
功能性锻炼旨在恢复受伤肢体的功能，包括肌力、协调性和灵活性等，以适应日常生活和运动需求。主要针对中后期阶段，根据患者个体差异制定个性化计划，并逐步增加难度。
3.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过渐进式负荷刺激肌肉增长，提高下肢稳定性及支撑能力。适合于伤后恢复中期至后期，重点是逐渐增加负重以达到最大效果。
4.关节活动度训练
关节活动度训练涉及被动和主动范围练习，目标是恢复受伤关节的正常活动范围。此步骤通常在弹性绷带固定后开始，在无痛状态下进行。
5.平衡训练
平衡训练旨在提高患足对地面反应的敏感性以及双足交互支持下的稳定性。应在功能锻炼基础上开展，并考虑使用各种器械如平衡板辅助训练。
在康复过程中，应定期评估患者的进展，调整康复计划以确保跟腱得到充分休息和适当的挑战。同时，建议采取均衡饮食，富含蛋白质和必要的营养素，以支持身体修复过程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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