14岁儿童缺钙可以考虑食用乳酸钙、碳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等补钙产品。需要强调的是，食物补钙并不能替代医生的治疗建议，如果缺钙情况较为严重或持续，应及时就医咨询。
1.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，从牛奶或发酵食品中提取，易于被身体吸收利用。补充乳酸钙可提高血清钙含量，促进骨骼生长发育。适合儿童缺钙时使用。
2.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，价格低廉，在胃酸作用下分解成氯化钙，易被吸收。该品能纠正钙缺乏症，如佝偻病、骨软化症等。对于14岁的儿童而言，可以改善缺钙症状。
3.醋酸钙
醋酸钙属于有机钙，具有一定的溶解度，因此相对容易被机体吸收。通过口服摄入醋酸钙能够增加体内钙元素浓度，从而达到补钙的目的。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙为有机钙盐，不会引起便秘，且不易受食物影响而降低吸收率。补充柠檬酸钙有助于预防缺钙引起的抽筋、乏力等症状，对儿童缺钙有较好的效果。
5.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙离子，可参与骨骼形成和维持神经肌肉正常兴奋性。适用于治疗缺钙导致的生长迟缓、手足搐搦症等疾病。可缓解儿童因缺钙引起的不适症状。
需要注意的是，如果孩子长期缺钙严重，建议及时就医进行微量元素检测，以便明确诊断并接受适当治疗。此外，家长还要注意孩子的日常饮食均衡，避免偏食挑食，保证充足的户外活动时间，有利于促进钙质吸收和利用。
1.乳酸钙
乳酸钙是一种有机钙，从牛奶或发酵食品中提取，易于被身体吸收利用。补充乳酸钙可提高血清钙含量，促进骨骼生长发育。适合儿童缺钙时使用。
2.碳酸钙
碳酸钙含钙量高，价格低廉，在胃酸作用下分解成氯化钙，易被吸收。该品能纠正钙缺乏症，如佝偻病、骨软化症等。对于14岁的儿童而言，可以改善缺钙症状。
3.醋酸钙
醋酸钙属于有机钙，具有一定的溶解度，因此相对容易被机体吸收。通过口服摄入醋酸钙能够增加体内钙元素浓度，从而达到补钙的目的。
4.柠檬酸钙
柠檬酸钙为有机钙盐，不会引起便秘，且不易受食物影响而降低吸收率。补充柠檬酸钙有助于预防缺钙引起的抽筋、乏力等症状，对儿童缺钙有较好的效果。
5.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙含有钙离子，可参与骨骼形成和维持神经肌肉正常兴奋性。适用于治疗缺钙导致的生长迟缓、手足搐搦症等疾病。可缓解儿童因缺钙引起的不适症状。
需要注意的是，如果孩子长期缺钙严重，建议及时就医进行微量元素检测，以便明确诊断并接受适当治疗。此外，家长还要注意孩子的日常饮食均衡，避免偏食挑食，保证充足的户外活动时间，有利于促进钙质吸收和利用。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
葡萄糖酸钙锌口服溶液
维生素D滴剂
维生素AE胶丸
