产后怎么减肚子上的赘肉_39问医生

产后可以通过运动、饮食、按摩等方法减肚子上的赘肉。

1、运动

产后产妇可以适当进行运动，如仰卧起坐、跳绳等，这些运动可以燃烧腹部脂肪，达到减肥的效果，但需要注意的是，运动需要适量，过度运动可能会损伤关节和肌肉。

2、饮食

产后产妇可以适当进食富含膳食纤维的食物，如燕麦、荞麦等，可以促进胃肠蠕动，有助于减肥。此外，产后产妇还可以多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、黄瓜、苹果等，也可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于增强体质，从而减轻腹部的赘肉。

3、按摩

产后产妇还可以通过按摩的方法减肥，可以促进局部血液循环，有助于消化，从而达到减肥的效果。建议在专业的医生指导下进行，避免按摩力度过大，导致局部出现疼痛症状。

除上述外，还可通过针灸、穴位贴敷等方法减肚子上的赘肉。此外，如果患者通过上述方法效果不佳，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

产后怎么减肚子上的赘肉