多喝白开水，在吃饭之前一定要先喝一大杯白开水，这样吃饭时饭量就会减少，吃得少体内的脂肪就会减少。所吃食物一定要控制热量与脂肪。少吃高热量食物，不能吃肥肉，肉内食物尽量多吃鱼类这种低脂肪的。饮食要清淡，少吃带酱汁的食物，这类食物一般热量都很高。晚饭两个小时后要适量做些运动，将晚上所吃消化掉。切记不能吃宵夜。
39问医生
瘦腰的最快方法运动？
郑湘宏
中医科
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2019-07-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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