通过运动来达到瘦身的功效，减掉腰腹部赘肉，消耗卡路里可以多次进行短时间的运动。虽然运动身体的时间短，是可以实现卡路里的高消耗状态的。可以双手弯曲手肘，整个小臂贴在地面上，双脚分开与肩同宽，身体悬空在地面上，保持自然呼吸，吸气将你的右脚靠近左脚，四肢和腰腹用力将臀部向上推起来，身体形成V字，然后慢慢放下，动作上下一组。
专家在线
王彩红主任医师内分泌糖尿病科
厦门大学附属第一医院
去咨询
糖尿病、甲状腺疾病、肥胖症、痛风、高血压待查、肾上腺疾病、垂体疾病及生长发育等和代谢性疾病的诊断和治疗
胡文婷医师呼吸内分泌科
榆次区人民医院
去咨询
肺炎，慢阻肺，支气管哮喘等
王冲主治医师内分泌科
菏泽市立医院（总院）
去咨询
糖尿病及其急慢性并发症，甲亢，甲减及各种甲状腺炎，性早熟，矮小，继发性高血压，垂体肾上腺疾病，电解质紊乱，痛风等
查看更多减肥医生
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
