来月经后一般可以通过饮食调理、适当运动、保持充足睡眠等方式促进身体长高。
1、饮食调理
来月经后身体的激素水平可能会发生变化，此时会影响身高，建议平时可以多吃牛奶、鸡蛋、排骨汤等营养丰富的食物，补充身体所需要的营养，有利于身体的生长发育。
2、适当运动
在平时也要适当参加体育锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，能够促进骨骼的生长发育，对身体有一定的好处。
3、保持充足睡眠
平时要保持充足的睡眠，不要熬夜，也不要过度劳累，以免影响体内激素的分泌，不利于身体的生长发育。
除此之外，还可以通过保持愉悦的心情、保持良好的生活习惯等方式促进身体的生长发育。
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