运动后做拉伸主要是为了缓解肌肉疲劳，同时也能够改善关节的柔韧性。
运动后做拉伸主要是为了缓解肌肉疲劳，因为在运动的过程当中肌肉频繁收缩，容易产生乳酸等代谢产物，从而引发肌肉酸痛的症状。通过做拉伸运动，能够使肌肉得到放松，同时也能够促进局部的血液循环，可以加速乳酸的代谢，从而缓解肌肉疲劳。除此之外，通过做拉伸运动还能够改善关节的柔韧性，对于预防关节再次损伤也有一定的帮助。
在运动结束之后，如果出现肌肉酸痛的症状，可以适当的进行按摩、热敷，促进血液的循环，缓解不适。同时也需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，以免导致不适的症状加重。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
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用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
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