睡觉前做拉伸运动不好 。一般锻炼的最佳时间是在晚上五点到九点之间，可以在睡觉前两个小时进行。同时不建议运动后直接睡觉，否则可能对健康有害。因为运动后人体可能会释放多巴胺、内啡肽等神经递质，刺激神经元兴奋从而引起神经过度兴奋，影响内分泌进而影响人体的正常休息和睡眠。
39问医生
睡觉前做拉伸运动好吗
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2021-10-12
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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