男人锻炼括约肌可以起到收缩会阴部肌肉的作用，从而改善尿失禁的症状。
括约肌是位于肛门周围的肌肉，括约肌收缩可以控制肛门的紧闭，从而达到控制排便的目的。锻炼括约肌可以通过提肛运动、深蹲、仰卧起坐等运动方式，锻炼括约肌的收缩功能，从而改善尿失禁的症状。锻炼括约肌需要长期坚持，短期内效果不明显。锻炼括约肌时要注意控制好运动量，避免过度运动，以免造成肌肉拉伤。
除了锻炼括约肌外，还可以通过提肛运动、深蹲等方式锻炼，锻炼括约肌时要注意循序渐进，不要盲目锻炼，以免造成身体损伤。锻炼后要注意保暖，避免受凉，同时要注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。
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