坐月子久坐腰疼可以通过适当活动、热敷按摩、药物治疗的方式养回来。
1、适当活动
坐月子期间久坐，可能会导致腰部肌肉劳损，出现腰疼的症状。可以在坐立时轻轻抬起腰部，活动时尽量做到每次半个小时到一个小时，能够缓解腰部肌肉劳损的情况。
2、热敷按摩
当出现腰疼的症状时，可以使用热毛巾或热水袋热敷腰部，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。也可以通过按摩腰部的方式来缓解，能够促进局部的血液循环，缓解疼痛的症状。
3、药物治疗
如果腰疼的症状比较严重，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，能够起到消炎镇痛的作用，缓解腰疼的症状。
除此之外，还可以通过多休息、保持良好的坐姿、避免弯腰提重物等方式养回来，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，要及时到正规医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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