39问医生

孕妇长期吃黑米有副作用吗

刘泽群 妇产科 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心 三级甲等
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孕妇长期吃黑米一般不会有副作用。

黑米属于一种营养价值比较高的食物,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、钾等营养成分,孕妇适当吃黑米,可以补充身体所需要的营养,而且在一定程度上还可以促进胎儿的生长和发育,对身体有一定的好处,所以孕妇长期吃黑米一般不会有副作用。但黑米属于不易消化的食物,如果吃过多的黑米,可能会给胃肠器官增加负担,从而出现腹胀、腹痛等症状,甚至会出现恶心、呕吐等症状,所以要控制好食用量。

在日常生活中,孕妇要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,比如小米粥、鸡蛋羹等。但是避免吃辛辣刺激或者是生冷寒凉类的食物,比如火锅、冰激凌等,否则会影响到胎儿的正常发育。

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2023-07-24 浏览100
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