39问医生

脚踝扭伤冰敷还是热敷？

咨询

踝关节扭伤后，尽量在48小时内进行冷敷，热敷可以持续48小时以上。踝关节扭伤很常见，应合理正确地使用。冷敷的目的主要是减少组织循环，减少渗出，减少组织出血，减轻组织损伤的疼痛。但是，不要直接敷冰，外面用毛巾或纱布隔开。在48小时以上，由于受损组织的渗出逐渐减少，血管出血基本稳定。此时，有必要改善组织微循环，加快代谢周期和炎症组织的排泄。此时，需要进行热敷，主要是用温水浸泡，以促进局部循环，加速炎症和疼痛的缓解。