黑芝麻要好一些,而且黑芝麻里面的营养成分更高,可以为人体提供更多的营养物质以及微量元素。同时也能够预防一些疾病,但平时也一定要多做一些适当的运动来增强自己的体质。而且还要保证自己的身体能够吸收到足够的营养物质,当然也要保证营养要均衡。