手腕扭着筋了，如果只是轻微的扭伤，并没有出现其他异常的情况，一般能够自然恢复。但如果出现严重的扭伤，并伴随明显的疼痛、肿胀等症状，可能无法自然恢复，需要进行治疗。
1、能够自然恢复
手腕扭伤主要是由于外伤引起的，如果只是轻微的扭伤，并没有出现其他异常的情况，只是出现了轻微的疼痛、肿胀等症状，一般不需要进行特殊的治疗，患者可以通过冰敷、热敷等方式进行改善，通常能够达到自然恢复的目的。
2、不能自然恢复
如果患者手腕扭伤的情况比较严重，出现了严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，并且没有得到及时有效的治疗，可能会导致软组织损伤进一步加重，从而影响正常的生活。此时，患者需要及时到正规医院遵医嘱通过药物治疗来改善，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以通过局部按摩的方式来缓解不适。
在日常生活中，患者还要注意多休息，避免进行剧烈运动，同时也要避免过度劳累。另外，还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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