通常情况下，手腕扭着筋了一般不可以揉，以免加重损伤，可通过冷敷、制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行处理。
手腕扭着筋了，通常是指手腕部位的肌肉、韧带等软组织受到外力的作用，导致局部的软组织出现损伤，可能会出现局部肿胀、疼痛等不适症状。如果在此时揉，可能会导致局部的软组织受到二次损伤，从而加重疼痛、肿胀等症状，不利于病情的恢复。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，能够促进毛细血管收缩，从而改善肿胀的情况。如果扭伤的情况比较严重，伴有活动受限的症状，患者可以通过石膏外固定的方式进行治疗，同时还可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到缓解疼痛的目的。
在日常生活中，建议患者多注意休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食健康，多吃一些清淡易消化的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重病情。若出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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