女生体脂肪率多少正常？_39问医生

女生体脂肪率多少正常？

孙丽红心血管内科副主任医师

朝阳市第二医院三级甲等

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当体脂率在10%到12%之间时，女性的腰背部肌肉和腹部肌肉非常明显，几乎全身都是肌肉。肌肉暴露率仍在15%到17%之间，但并不特别明显。达到20%-22%时，体脂基本不松弛，肌肉只轻微外露。一般来说，这种情况最适合女孩，没有过多的脂肪，而且身体显得很瘦。高达25%的脂肪会有点松弛，这也会有一个突出的小腹。35%的身体脂肪率提醒我们必须减肥，因为脂肪已经松弛了。当体脂率高达50%时，就已经是肥胖了。

2019-07-28 浏览100次

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