39问医生

体脂肪率多少正常

任正新全科主治医师

河西学院附属张掖人民医院三级甲等

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成年男性体脂肪率正常范围通常为10%至20%，女性为18%至28%，具体因年龄和个体差异而略有浮动。体脂肪率反映身体脂肪占比，过低可能影响激素与免疫功能，过高则增加代谢负担。测量方法不同结果会有偏差，建议结合腰围等指标综合判断。保持均衡饮食与规律运动，比单纯追求某一数值更有益于长期健康。

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2026-04-05 浏览100次

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