身体脂肪率是人体脂肪重量占总体重的比例，通常通过生物电阻抗分析测量得出。正常范围因年龄、性别等因素而异，成年人男性为15%-18%，女性为20%-24%。身体脂肪率过高可能表明肥胖或代谢综合征，增加心血管疾病风险。正常范围内的脂肪率表示健康的身体组成。若身体脂肪率偏高，可通过饮食控制和运动来降低。建议减少高热量食物摄入，增加有氧运动如跑步、游泳等。若身体脂肪率偏低，可通过补充营养来改善，可适当食用鸡蛋、牛奶、牛肉等富含蛋白质的食物。
建议定期监测身体脂肪率，以确保其处于正常范围内，并采取适当的措施维持身体健康。
建议定期监测身体脂肪率，以确保其处于正常范围内，并采取适当的措施维持身体健康。
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