通常情况下，体脂肪率正常在15%-18%，体脂率过高或过低都会对身体产生一定的影响。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，可以反映人体内脂肪的含量。正常情况下，男性的体脂率在15%-18%，女性的体脂率在20%-25%。如果体脂率过高，可能会导致人体内的脂肪无法完全消耗，从而导致脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况。如果体脂率过低，可能会导致人体内的脂肪无法完全被吸收，从而出现营养不良的情况。如果体脂率过高或过低都会对身体产生一定的影响，如果体脂率过高，可能会出现高血压、高脂血症等疾病，如果体脂率过低，可能会出现贫血、免疫力低下等情况。
在日常生活中，建议饮食多样化，使营养均衡摄入，多食用新鲜的水果蔬菜，并多喝温水，促进身体的新陈代谢。还需要多参与体育锻炼，提高自身的免疫力。若出现体脂率过高或过低的情况，建议及时到正规医院进行检查并就诊，以免延误病情。
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